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スープ

小松菜と春雨のスープ

小松菜が安かったので、今日の汁物は小松菜のスープにすることにしました。

小松菜は冬が旬の野菜で(ハウス栽培で年中見かけますけどね)、ビタミンAと鉄分などのミネラルが豊富です。

あと、ケールに次いで野菜の中で一番カルシウムが多いんだそうです。

【材料】(4人分) 

調理時間:15分-

  • 小松菜:2株
  • 春雨:50g
  • にんにく:ひとかけ

[調味料パート]

  • 水:800?900g(4?4.5カップ)
  • 酒:15g(大匙1)
  • 薄口醤油:6g(小匙1)
  • 中華スープの素:水800?900g分
  • ホワイトペッパー:少々

[炒め油パート]

  • ごま油:少々

【作り方】

  1. 小松菜は3?4cmのざく切りにします。にんにくは横方向のスライスにします。春雨は料理ばさみで4cm長さに切ります。春雨は結構硬くて、切れた端から飛び散りますので、大きめのボウルに手を突っ込んで作業すると楽ちんです。
  2. 鍋にごま油とにんにくを入れて香りが立ったら[調味料パート]を加えてひと煮立ちさせます。春雨を加えて1分、小松菜を加えて更に1分煮ればできあがり。

【一口メモ】

  • 卵を加えるか迷って、今回はなしにしましたけど、溶き卵入りも楽しいと思います。
  • ベーコンをカリカリに焼いて入れるのもGOODかも。

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